Ontwickel je weerbaarheid
Winterzwemmen
Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water.
Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en wat actiebereidheid, maar laat je wilskracht en ego thuis.
Kou is gezond, maar wel met mate
- Je immuunsysteem krijgt een boost.
- Je reset je stress.
- Je reinigt je organen en vaten.
- Je ademhalings-, hormonen- en stofwisselingssysteem krijgen een boost.
- Je maakt meer energiefabriekjes (ATP’s) aan.
- Je huid trekt wat strakker.
- Je warmte regulatie verbetert.
- Je wordt er kneiter gelukkig van door alle fijne hormonen die vrij komen.
IJsbadje en dippen
Door het jaar heen geef ik regelmatig workshops. Je hoort over alle achtergronden, gezondheidseffecten, contra-indicaties en veiligheid.
Een ijsbadje is een bijzondere gebeurtenis. Je gaat niet meer dan 1-1,5 minuut in het ijskoude water van minder dan vijf graden. Ik help je natuurlijk helemaal in dit proces.
Daarnaast dippen we wekelijks in buitenwater. Dit doen we van de herfst tot de zomer.
Winterplonzen
Wanneer
Regelmatig geef ik een ijsbad workshop. Zie de agenda voor de eerstvolgende data.
Het dippen in natuurwater doen we als groep in wisselende samenstelling een paar keer per week. Als je deel hebt genomen aan de workshop krijg je toegang tot een app-groep met andere winterplonzers. Want winterzwemmen doe je niet alleen.
Duur
Workshop: 1,5 uur. Inclusief warme koffie of thee.
Waar
Workshops zijn aan de Schoolstraat 2b in Ambt Delden.
Het dippen doen we in ’t Grasbroek.
Kosten
Workshop kost € 39,- (minimale aantal deelnemers 4, maximaal 6)
Voor wie
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de helende werking van kou.
Aanmelden
via de contactpagina, whats-app (06-22449498) of mail: elles@ontwickel.nl
Extra
Er bestaat de kans dat je ‘verslaafd’ raakt.
De endorfines die vrijkomen, de gezondheidseffecten, het iedere keer aangaan van de uitdaging, het samenzijn met de natuur.
Het is wel koud, maar ook heel fijn!
