Minder kilo’s
Duidelijke begeleiding en stappenplan
Afvallen met een duidelijk stappenplan
1. Afvallen! Met bijvoorbeeld het eiwitdieet van SLIMdiet of met het 3Care gezondheidsprogramma of een combinatie.
2. Je valt tot je gewenste gewicht af en ondertussen leer je hoe het werkt in jouw lichaam. Geeft of kost het energie?
3. Nieuwe gewoontes blijvend implementeren en inslijten. Zodat je uiteindelijk onbewust de juiste keuzes maakt.
Afvallen! Methodes
Eiwitdieet van SLIMdiet
‘Doeltreffend en duidelijk Dieet’
Zo werkt het: je neemt eiwitrijke maaltijdvervangers. Daarnaast onbeperkt groenten. Je komt in ketose en valt met behoud van spiermassa goed af. Zonder honger en mét energie! Dit dieet geeft het snelste het meeste resultaat.
Kosten eiwitdieet SLIMdiet: € 375,- per maand bij 4 zakjes per dag en incl. multivitamine
3Care gezondheidsprogramma, milde ketose
‘Wordt een super Vetverbrander’
Zo werkt het: Je volgt 4 weken een duidelijk programma met voeding, suppletie en richtlijnen. Je hebt toegang tot een website met heel veel heerlijke en gezonde recepten en achtergronden. Goed, beter, best is het uitgangspunt. Hierna ontwikkel je jouw eigen eetstijl, dat wat voor jou het beste werkt.
Kosten van het programma en toegang website: € 30,30
Dagelijkse supplementen (multivitaminen, vetzuren én eiwitten) €1,60 per dag
Intermittend Fasten
‘Creëer schaarste en ervaar herstel’
Zo werkt het: Je eet een periode niet: bijvoorbeeld van ’s avonds 19 uur tot ’s morgens 11 of 12 uur. Of je eet 1 of 2 dagen per week maximaal 500 kcal.
Periodiek Vasten (Intermittend Fasten) maakt je lichaam weer flexibel tussen vet- en suikerverbranding. Evolutionair gezien is het lichaam zo gemaakt. In tijden van overvloed werd de vetreserve gekweekt die in zwaardere tijden als brandstof diende. Deze methode levert je naast minder calorieën ook gezondheidsvoordelen op. Herstel en rust in je spijsverteringssysteem. Mentaal maakt het je ook sterker en rustiger. Er zijn diverse manieren van vasten. Vaak maken we een combi. Ik begeleid je hierbij.
Suikerbewust
‘Stap uit die Suikerverslaving’
Zo werkt het: Je gaat m.b.v. een duidelijk boek aan de slag. Eén keer per dag eet je (goede) koolhydraten. Je eet normale voeding. Je wordt het hele proces door mij ondersteund. Je stuurt de eerste 3 weken dagelijks je menu aan me op en ik corrigeer direct waar nodig. Je leert wat er gebeurd in je lichaam. Je wordt een betere vetverbrander en je kickt af van het suikerrijke voedsel en die eeuwige trek.
Koolhydraat Bewust leren eten gaat je de rest van je leven helpen.
Kosten boek: € 22,50 te bestellen via BOL
Begeleiding en blijvend resultaat
Drie maanden begeleiding
In drie maanden leer je echt nieuwe gewoontes aan.
Daarnaast is het ook zo dat die kilo’s er niet in één week af zullen gaan.
In 3 maanden ga je afvallen, een nieuwe eetstijl ontwikkelen en oefenen.
Intake en zeven consulten
€ 270,-
Kies uit de toolbox
Stok achter de deur
Een jaar lang kom je een keer per maand op consult.
Deze periode wordt als zeer waardevol ervaren en is essentieel als jij je nieuwe gewoontes goed in wilt slijten. Met als resultaat: voor altijd op je gezonde gewicht.
Ideaal na het drie maanden traject
€ 360,-