IJSVOGEL WINTERPLONZEN
Douche jij al koud af en wil je verder met ontdekken wat de kou voor jou kan betekenen? Wil je ook leren te dompelen of te zwemmen in koud (buiten) water?Kneiter gelukkig en knal gezond
Sinds 2018 ben ik ‘verslaafd’ aan het plonzen in koud buitenwater. Sinds 2021 ben ik instructeur Winterzwemmen, de milde methode. Van September tot en met April ga ik samen met andere leuke mensen 2 tot 4 keer per week het water in.
We doen altijd eerst een goede warming-up, voor iedereen toegankelijk en ook lekker voor je conditie, en gaan dan het water pas in. Er zijn diverse manieren van koudetraining. Er gebeurt heel veel in je lichaam en daar weet ik inmiddels alles van en vertel ik je graag.
Winterzwemmen heeft effect op je fysieke én op je mentale weerbaarheid.
Door de endorfines en noradrenaline die je lichaam aanmaakt voelt je je ronduit geweldig na afloop. Vaak hou je de hele dag een soort fijne, lichte energie en focus. Je voelt je levenskracht, gewoon letterlijk door je lichaam stromen na zo’n korte kou-explosie.
Sinds 2021 geef ik de workshop IJsvogel Winterzwemmen voor mensen die ook willen beginnen.
Ik vertel over de veiligheid, de effecten, contra-indicaties en de risico’s maar vooral de gezondheidsvoordelen mits de kou goed wordt toegepast. Daarna gaan we ook het water in.
De workshop duurt ongeveer 1,5 uur en kost € 39,-
Locatie is: Bronsbergermeer, Zutphen.*
De geplande data in 2022 zijn:
- Maandag 19 September 9.00-10.30
- Vrijdag 23 September 15.00-16.30
- Dinsdag 27 September 9.00 – 10.30
- Woensdag 5 Oktober 15.00-16.30 (VOL)
- Zaterdag 8 Oktober 9.00-10.30
- Woensdag 19 Oktober 10.00-11.30
- Dinsdag 8 November 15.00-16.30 (VOL)
- Woensdag 30 November 10.00-11.30* (VOL)
- Dinsdag 20 December 14.00-15.30 uur*nog 3 plaatsen
- Woensdag 18 januari 14.00-15.30/16.00 (o.a. voor Nolano leden)
- Woensdag 15 Februari 14.00-15.30/16.00 uur*
*De start van de workshop, vanwege minder goede buiten omstandigheden, dan bij mij thuis: Nieuweweg 12, Warnsveld.
Hierna gaan we per fiets of auto naar Bronsbergermeer of Berkel (bij Witte Bruggetje) Er is altijd warme thee na afloop. Info over locatie etc. wordt altijd 2-3 dagen van te voren gecommuniceerd.
Gratis App-groep IJsvogel Winterplonzers
Er is een app groep die ik beheer waar mensen op diverse tijden en dagen met elkaar afspreken om het water in te gaan. Want winterzwemmen doe je beter niet alleen.
De toegang tot deze groep is, na de workshop, vrijblijvend en gratis. Zo is de veiligheid geborgd.
Een positieve bijdrage aan je gezondheid, gratis en voor niks.