Blogs

Kwart van de jongeren is te dik

Kwart van de jongeren is te dik

Als je frontale kwab nog geen lange termijn doelen aankan en je het heerlijk vind om je vooral af te zetten tegen je ouders en advies. Wat doe je dan met al die verleidingen?

Lees meer
Kou en ademtechnieken

Kou en ademtechnieken

Omdat ik geloof in 'het lichaam gebruiken zoals het bedoeld is' duik ik, sinds 2018, regelmatig (1-3 keer p/w) IN DE WINTER het koude buitenwater in. De Berkel, Bronsbergermeer of in een echt ijsbad. Ik doe dit volgens de Wim Hof Methode. Lichamelijk Door...

Lees meer
Leefstijl, sta jij aan het roer?

Leefstijl, sta jij aan het roer?

Vandaag gaat het niet over je gewicht!  Vandaag wil ik je graag een inzicht geven en een hart onder de riem steken. Als jij kijkt naar jouw leven, hoe gaat het dan met je?  Zoals je wel weet zijn lichaam en geest één, maar gedraag jij je daar ook naar in...

Lees meer
Keto, Ketogeen, Ketose…???

Keto, Ketogeen, Ketose…???

Wat is ketose? Ketose of ketosis is een metabool proces en ontstaat wanneer jouw lichaam te weinig koolhydraten (suikers) heeft om energie te leveren. Kenmerk is een verhoogde concentratie ketonen in het bloed, veroorzaakt door afbraak van vetzuurketens....

Lees meer
Vitaliteit, wat is dat nou?

Vitaliteit, wat is dat nou?

Je hoort en leest er steeds vaker over. Vitaliteit. Wat betekend dat nou precies? Mijn definitie: Vitaliteit is fit je bed uitkomen na een goede nacht slaap, een constante energie hebben gedurende de dag, niet trillerig of duizelig worden als je een maaltijd over...

Lees meer
Ik hou van mij!

Ik hou van mij!

Ik hou van mij! Ja echt, ik hou van mij. De eerste helft van mijn leven, ruimschoots, kon ik dat echt niet hardop zeggen zonder een enorm gevoel van ongemak te ervaren. Ik vond mezelf eigenlijk helemaal niet zo leuk, niet zo aardig. wel lief, maar ach, het kwam zo rot...

Lees meer
Het geheime recept om gewicht te verliezen

Het geheime recept om gewicht te verliezen

Help, ik val niet af De simpele regel dat je gewicht verliest als je minder energie eet dan het lichaam nodig heeft, blijft recht over eind staan. Een eenvoudige rekensom met meer en minder calorieën leidt echter soms tot ongewenste resultaten. Het lichaam reageert...

Lees meer
Hierdoor mislukken je goede voornemens

Hierdoor mislukken je goede voornemens

Goede voornemens. Voor velen een jaarlijks terugkerend ritueel als het nieuwe jaar nadert. Vol enthousiasme en hoop begin je. Maar al na een paar dagen of weken verval je weer in je oude patroon. In dit artikel 7 redenen waarom veel voornemens gedoemd zijn om te...

Lees meer
Diabetes dag, 14 november

Diabetes dag, 14 november

Vandaag is het Diabetes dag Best bijzonder dat daar een speciale dag voor Diabetes in het leven geroepen is. Wat ook bijzonder is, is de kanteling in opvattingen over deze ziekte. Steeds meer mensen ontdekken namelijk dat ze d.m.v. koolhydraatarm of –beperkt eten...

Lees meer