Blogs
Afvallen vóór de Zomer?
maak het concreet, wees bewust van je behoeftes, stel doelen, wees lief voor jezelf en gebruik hulpmiddelen Zo ben jij deze zomer echt slanker, maar vooral gezonder.
Keuzes maken
Is gezonder leven lastig? Gezond leven is niet ingewikkeld. Sterker nog, het is heel eenvoudig. Gezond leven heeft te maken met gelukkig zijn. Wanneer je gelukkig en tevreden bent, maak je gezonde keuzes. Het zit dus al in je.Je hebt nu alles al in je wat je nodig...
Het is nooit te laat..
het is nooit te laat om je beste leefstijl te vinden. Op 69 jarige leeftijd 25 kilo afvallen en eindelijk een gezond lichaam ervaren. Het kan!!
Mijn eigen leefstijlverandering (2019)
Leefstijlverandering is meer dan een beetje afvallen. het is ook niet meer gaan bewegen. het is altijd en-en, nooit of-of.
Leefstijl workshop (met koude plons)
19 maart 2022.
Je beste leefstijl vinden is de insteek.
Je leefstijl bestaat onder meer uit voeding, bewegen en ontspanning.
Praktische, gezellige middag met veel info en je gaat naar huis met kennis die bij jou past en die je direct toe kan passen.
Stedendriehoek Bijlage
minder kilo’s, meer gezondheid!
Lees hier hoe jij dat ook kunt bereiken!
Leuk artikel in de Ondernemersbijlage van de Stedendriehoek.
Op gewicht blijven is f#cking moeilijk…(8 tips)
Dit is voor veel, vooral, vrouwen de dagelijkse realiteit… Is dat slecht?
Mijn gezondheid is mijn verantwoordelijkheid!
Over gezondheid.
Hoe weet je of je gezond bent? Hoe kan je nou gezond leven? In deze blog beschrijf ik hoe ik het doe en wat mijn overwegingen zijn.
Kwart van de jongeren is te dik
Als je frontale kwab nog geen lange termijn doelen aankan en je het heerlijk vind om je vooral af te zetten tegen je ouders en advies. Wat doe je dan met al die verleidingen?
Kou en ademtechnieken
Omdat ik geloof in 'het lichaam gebruiken zoals het bedoeld is' duik ik, sinds 2018, regelmatig (1-3 keer p/w) IN DE WINTER het koude buitenwater in. De Berkel, Bronsbergermeer of in een echt ijsbad. Ik doe dit volgens de Wim Hof Methode. Lichamelijk Door...
Leefstijl, sta jij aan het roer?
Vandaag gaat het niet over je gewicht! Vandaag wil ik je graag een inzicht geven en een hart onder de riem steken. Als jij kijkt naar jouw leven, hoe gaat het dan met je? Zoals je wel weet zijn lichaam en geest één, maar gedraag jij je daar ook naar in...
een goed gesprek over VET
Over vet valt veel te leren. We zijn jarenlang overtuigd dat vet slecht is. Is dat wel zo?
Luister naar dit interview of lees dit boek.
IK BEN VITALER GEWORDEN
In een redelijke overzichtelijke periode had ik een aantal dingen veranderd.
Keto, Ketogeen, Ketose…???
Wat is ketose? Ketose of ketosis is een metabool proces en ontstaat wanneer jouw lichaam te weinig koolhydraten (suikers) heeft om energie te leveren. Kenmerk is een verhoogde concentratie ketonen in het bloed, veroorzaakt door afbraak van vetzuurketens....
Vitaliteit, wat is dat nou?
Je hoort en leest er steeds vaker over. Vitaliteit. Wat betekend dat nou precies? Mijn definitie: Vitaliteit is fit je bed uitkomen na een goede nacht slaap, een constante energie hebben gedurende de dag, niet trillerig of duizelig worden als je een maaltijd over...